segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Perguntas e respostas!!!!

    Respondendo!!!!



1)Qual seu objeto mais pessoal?
 Minhas calcinhas!

2)Qual tipo de música você prefere?
No momento sertanejo.

3)Tem alguma música  em especial? Por que?
Uma não, tenho várias....Amo música desde sempre, e  quando escuto uma música marcante, consigo voltar para o mesmo lugar que a música me lembre... Viajo escutando!!!

4)Gosta de ver fotos?
Adoroo!!!

5)Qual foi o último filme que você viu no cinema?
Acho que foi Eclipse.

6)Você é convencido?
 Acho que ás vezes sim... No mínimo auto confiante!

7)Quais os problemas mundias te preocupam mais?
Acho que é a pobreza, a fome, e hoje em dia a violência também.

8)Até onde você é capaz de ir por amor?
 Nem imagino, quem me conhece sabe que eu sou movida por esse sentimento, então acredito que eu sou capaz de cometer loucuras por amor!!!

9)Gosta de ler?
 Deveria gostar mais, na verdade leio muito revistas, isso eu leio sempre, mas livros deveria ler mais, li um faz uns 6 meses, agora estou ensaiando para ler outro!

10)O que achas muito romantico?
 Ás coisas mais simples, um gesto de carinho, um elogio, um jantar a dois....

11)O que você acha da homossexualidade?
 Completamente normal, sou uma pessoa bem resolvida e que conhece e tem amizade com gays.

12)Ainda falta muito sonhos para realizar?
 Nossa muitos mesmo... Se  eu parar de sonhar não vivo... Sou aquariana então já viu....Adoro sonhas, planejar, isso faz parte da minha vida!!!

13)Você seria capaz de morrer por alguém? Quem?
 Claro, pela minha filha.

14)Você acredita em horóscopo?
 Antes eu comprava revistas de horóscopo todo mês, nos meus 16 anos... Hoje não ligo mto, mas acredito que nossas característiscas tem algo com nossos signos, algum sentido faz...

15)Você é organizada?
 Não, nada...álias taí uma coisa que eu gostaria de ser mais... mas confesso que agora sendo uma dona de casa melhorei bastante.

16)Você tem medo de andar de avião?
Não nem um pouco.

17)Gosta de sol? Praia?
 Sim gosto, mas não de ficar torrando, álias não saio de casa sem protetor solar.

18)Você usa óculos?
Só de sol.

19)O que você faz aos sábados pela manhã?
 Durmo até um pouco mais tarde, depois vou pra minha loja.

20)Você vê muita tv?
Acredito que sim.

21)Tem algum fetiche?
 Acho que não...  e se tivesse não falaria qual...

22)O que você mudaria no mundo?
A crueldade, tenho tanto medo dessa violência, gente matando por nada, pedofilia, esses crimes terríveis.

23)Você é vaidosa?
 Sim. Mas dentro do limite, gosto de estar bem, me sentir bonita... Mas ao acordar confesso que não consigo fazer nada ,só depois do almoço viro gente!

24)Você gosta de seus vizinhos?
 Nunca tive problemas.

25)Gosta de sopa?
 Sim.

26)Que horas você levanta?
 Faz algumas semanas que comecei a acordar ás 6:30, para levar minha filha na escola, tarefa nada fácil...

27)Partilhas teu quarto com alguém?
 Sim, meu marido.

28)Você é uma pessoa simples?
 Sim, e estou tentando ser ainda mais...Tenho minhas frescuras, meus momentos de chatisse, ás vezes, mas no mais acredito que sou simples.

29)Você tem boa memória?
 Eu tinha, mas de um tempo pra cá estou perdendo, tem coisas que aconteceram há uns 10 anos, que eu não consigo me lembrar mais com tanta clareza.

30)Você vê desenho animado?
 Só assisto com a minha filha, mas não me prendo muito.

31)Tens jeito para escolher um presente?
 Sim, e eu amo dar presente até mais que receber.

32)Você já acampou?
 Já fui em um acampamento, mas eles tinham um quarto pra dormir.

33)O que fazes nas férias de verão?
 Isso depende muito, meu marido não tem férias, então quando dá vamos pra praia, ou vamos pra Sp e lá a gente faz alguma coisa.

34)Sais a noite onde costuma ir?
 Saio sim, Costumo ir comer fora, ou tomar uma cerveja com amigos (agora sem cerveja). Sempre inventamos algo, churrasco na casa de alguém.

35)Primeira coisa que lava no banheiro?
 As mãos.

36)Com quem vai estar hoje a noite?
 Com as melhores companhias, minha filha e meu marido.

37)O que vai fazer amanhã?
 Em plena terça-feira? Trabalhar...

38)Qual foi a última vez que chorou?
 Acho que 1 semana.

39)Estação preferida?
 verão

40)Alguma vez você bateu em alguém?
Sim, e foi merecido..

41)Qual foi a última pergunta que fez?
Foi agora para minha filha oq ela tinha almoçado na escola...

42)Diz o que te vier na cabeça..
 Não vejo a hora de parar de enjoar!!! hahahha


 Perguntinhas básicas... Vi em um blog e gostei, ajuda a nos conhecermos melhor!!!!

 beijos e uma ótima semana a todas!!!

 By Camila Rosa


 

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Fotos do antes, durante e depois!!!

                                            Na minha lua de mel na Bahia em dezembro de 2010
                                           Eu e a minha pequena, minha mini diva!!!

Voltei aqui porque vou colocar algumas fotos, na verdade vou colocar uma foto antes deu engravidar, com o passar da gravidez e aos primeiros sinais da barriguinha eu já posto fotos.... assim a gente acompanha a mudança total, e claro depois do nascimento do meu baby, eu coloco também pra ver como eu fuquei!!!!

A minha real dieta!!!

Bom dia meninas, tenho duas seguidoras até agora, e estou muito feliz, sejam bem vindas....
  Na verdade hoje eu vim aqui porque no post passado eu falei muito sobre boa forma e dieta na gravidez, mas olhando a dieta que eu coloquei, me dei conta que eu não a seguia a risca, então resolvi analisar durante uns três dias a minha alimentação desde a hora que eu levantava até  a hora de dormir, tudinho que eu ingeria...
 Desse modo ficaria fácil ver o que eu estava fazendo certo, e quais eram os meus erros...
Vou falar do meu dia ontem... Acordei por volta das 6:30, horário que levanto para levar a minha filha para escola, como é muito cedo, não costumo tomar café, mas pela gravidez estômago muito tempo vázio não é legal, então comi 2 bolachas passa tempo sem recheio, só para dar uma enganada, quando voltei da escola da minha filha, deitei um pouco no sofá pra esperar meu marido acordar, quando foi umas 8:00 ele levantou e nós fomos a padaria, lá eu mandei ver em um pão na chapa e uma chícara de café com leite, o café da manhã pra mim sempre foi fundamental, o dia só começa bem com um bom café.
 Com as energias renovada, fui trabalhar, e lá tomei uns 2 copos de água só, até a hora do almoço por volta do 12:00, meu almoço foi levado até a loja, lá eu comi um prato de macarrão ao molho vermelho com carne, aprovetei pra comer bem já que não é todo dia que o enjoo me deixa almoçar.
Por volta da  13:30 fui pra casa, cheguei deitei no sofá e tirei um cochilo de aprox 1:30,... já acordei meio enjoada, por isso não comi nada, esperei um tempo e por volta das 16:15, comi muslix com leite integral, falando em leite integral, durante muitos anos, acredito que uns 7 anos eu tomei apenas leite desnatado, por isso começou a me enjoar, hoje ao invés de 200ml de leite desnatado, tomo 120 de integral, é o jeito.
 Bom, depois disso fiquei com muito enjoo, então fiquei um tempo sem comer nada, a noite apenas comi uma maçã, e o resto do dia tomei mais alguns copos de água, que tenho que tomar fracionado pq muito liquído principalmente água me dá enjoo. Nunca fui de jantar mesmo, geralmente bilisco algo de noite, mas dessa vez não comi nada, dei algumas mordidas no lanche do meu marido e só.

 Estou falando da minha alimentação de ontem, mas por exemplo um dia antes no almoço eu comi um prato de tomate com cebola, e um pouco de arroz e feijão e carne, as verduras e frutas são essesncias, por isso analisando a minha alimentação no meu dia dia percebi que falta ingerir muita coisa, sei que o enjoo tá atrapalhando um bocado, por isso acredito que quando eu entrar no segundo trimestre consiga me alimentar melhor.... 
  Fui ao médico semana passada e com 8 semanas de gestação estou com 53.300 quilos, todo consulta ele me pesará e eu vou postar aqui pra vocês, vamos ver até o final do nono mês quantos quilos a mais estarei!!!!!

 Bom meninas é isso por hoje.... Estou começando a me sentir mal, tá muito calor aqui aonde eu moro, e isso não ajuda em nada o meu enjoo....hehheeh

 beijos até a próxim!!!!!


 Camila Rosa
 

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Com tudo em cima!!!!

Bom dia pessoal, hoje cedo tive um pouco de enjoo, e cheguei faz uma meia hora para trabalhar, e conforme  a minha primeira postagem eu falaria sobre manter  forma na gravidez.
 Nós sabemos que algumas coisas são inevitáveis, a barriguinha vai aparecer, o quadril vai aumentar, os seios vão inchar, essas coisas acontecem e oq nós não podemos é criar neuras por conta disso, o que também não é o caso de enfiar  o pé na jaca, o bom senso nessas horas é necessário. Pesquisei muita coisa na internet, mas muita coisa eu achei um absurdo, alguns sites falam que as calorias de uma grávida é de 3.000 kcal, o que na minha opnião é um exageiro... Acredito que uma alimentação balanciada de umas 1800 kcl é o suficiente, caso a grávida em questão seja uma atleta daí uma dieta mais reforçada de umas 2500 kcal vai....
 Bom vou deixar aqui umas dietas bacanas, com algumas porções de frutas e legumes, que são indispensáveis para o bom desenvolvimento do bebê, e também manter a saúde a forma da futura mamãe!!!

O que não pode faltar na dieta

A alimentação tem um papel fundamental durante a gravidez. Mas, quem pensa que comer bem é sinônimo de comer muito está enganada. Para garantir a saúde da mamãe e do bebê, é imprescindível consumir alguns nutrientes. Veja quais são:

Ácido fólico

Atua na formação do tubo neural do bebê. Fontes: miúdos, verduras verde-escuras (brócolis, espinafre e couve), feijão-branco e legumes.

Cálcio
Importante para a formação dos ossos do bebê e ajuda na manutenção da estrutura óssea da grávida. Fontes: leite, iogurte, cottage, ricota, couve, semente de girassol, semente de linhaça, gergelim, iogurte desnatado.

Vitamina D
Auxilia o aproveitamento do cálcio pelo organismo. Fontes: leite, fígado, atum, salmão, sardinha.

Ferro
Previne anemia. Fontes: carnes vermelhas, miúdos, fígado, verduras verde-escuras, gema de ovo, frutas secas.

Vitamina C
Auxilia a absorção do ferro. Fontes: frutas cítricas (laranja, limão, acerola, maracujá) e vegetais folhosos.

Líquidos
Fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Beba de 2 a 3 litros por dia, principalmente de água.

Fibras
Evita que o intestino fique mais lento, o que ocorre com freqüência com as gestantes. Fontes: alimentos integrais (arroz, massa, pão, cereais), verduras e legumes crus e frutas com casca e bagaço.

Evite


Carnes cruas, gema de ovo malcozida, café, álcool, adoçantes com aspartame, ciclamato e sacarose (pode consumir os mais naturais coma frutose ou estévia), chás mate e preto, refrigerantes à base de cola, sal e doces em excesso.

Para os enjôos


Para amenizar tal desconforto, típico das primeiras 12 semanas de gestação devido à alteração hormonal, vale a pena recorrer a alimentos gelados e ácidos, como limonada ou abacaxi.

Os famosos desejos


Não há estudos científicos que comprovem que gravidez desencadeie uma gula incontrolável. Mesmo assim, se os desejos rondam a sua vida, é fundamental ter um cardápio bem fracionado para evitar que o apetite vá às alturas e você acabe comendo além da conta. Quando quiser degustar uma guloseima, sempre tenha um “sócio” para dividir as calorias e dê preferência aos doces que sejam à base de frutas.

Mais apetite


Muitas grávidas reclamam da fome durante a gravidez. Na maioria das vezes, isso se deve ao aumento da ansiedade da gestante (que se manifesta na forma de fome) ou ao desequilibro de nutrientes. Procure uma orientação médica para adequar a alimentação e faça atividades que relaxem.

Por que engordar demais não é legal


O aumento excessivo de peso na gestação está diretamente relacionado ao risco de desenvolvimento de diabetes gestacional e hipertensão arterial na gestante. Nos dois casos, a gestante corre o risco de ter um parto prematuro. Além disso, quem engorda demais tem muita dificuldade de voltar ao peso anterior à gestação. Logo, fique de olho no prato

Cardápio da grávida

Para garantir a sua saúde e a do bebê, é fundamental se alimentar da forma correta. Para ajudar você nessa missão, a nutricionista Maria Izabel Carderelli elaborou um cardápio que não vai deixar faltar, nem sobrar, nada para as futuras mamães e seus bebês.

Café-da-manhã


Opção 1

• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
• 2 fatias de pão integral
• 1 fatia média de queijo branco
• 2 fatias finas de peito de peru
• ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Opção 2
• 1 pote (200 ml) de iogurte de cenoura com laranja e mel
• 1 pão francês sem miolo
• 2 col. (sobremesa) de requeijão light
• 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Opção 3
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
• 3 torradas integrais com alto teor de fibras
• 1 col. (sobremesa) de mel
• 1 fatia de melão

Opção 4
• 1 copo pequeno (200 ml) de vitamina: leite desnatado batido com 1 banana-prata e ½ papaia
• 1 misto-quente: 2 fatias de pão integral com 2 fatias finas de queijo prato e 2 fatias finas de presunto de peru

Opção 5
• 1 xíc. (chá) de leite de soja com café
• 1 pão sírio tamanho médio com 2 col. (sopa) de queijo tipo cottage e 2 fatias finas peito de peru
• 1 maçã verde

Lanche da manhã


Opção 1
• 1 copo pequeno (200 ml) de suco de laranja (2 laranjas espremidas) batido com 1 beterraba pequena crua

Opção 2
• 1 copo pequeno (200 ml) de suco de beterraba com limão (bata 1 beterraba pequena com 1 copo de suco de 1 limão e adoce com frutose)
1 kiwi

Opção 3
• 1 copo pequeno (200 ml) de suco de abacaxi com laranja (2 laranjas + 1 fatia de abacaxi + água)

Opção 4
• 1 copo pequeno (200 ml) de suco de fruta com soja (tipo Ades)

Opção 5
• 1 banana prata com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Almoço


Tempero para salada
Suco de limão + 2 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate-cereja e cenoura baby
• 4 col. (sopa) de arroz integral
• 1 concha média de lentilha
• 1 sobrecoxa de frango assado ao molho de laranja
• 2 col. (sopa) de purê de abóbora
• 1 fatia de abacaxi

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, cenoura ralada e 2 col. (sopa)
• 3 col. (sopa) de purê de batatas
• 1 bife acebolado
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos
• 1 fatia de manga

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa, pepino e cenoura ralada.
• 2 xíc. (chá) de macarrão integral cozido com molho de tomate + 8 minimussarelas de búfala + manjericão
• ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Opção 4
• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, endívias e cenoura baby
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 medalhão de filé pequeno com molho ferrugem (molho da própria carne)
• 1 pires de chá de vagem cozida no vapor com pouco sal (na hora de servir, coloque • 1 col. (chá) de azeite extravirgem)
• 1 taça de gelatina

Opção 5
• 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate-cereja e chuchu cozido.
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 concha de feijão
• 5 unidades de nugget de soja assado no forno
• 2 col. (sopa) ervilha torta refogada
• 2 ameixas

Lanche da tarde 1


Opção 1
• 1 pote (200 ml) iogurte natural desnatado com 6 morangos
• 2 biscoitos cream cracker integrais com geléia sem adição de açúcar

Opção 2
• 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã e ¼ de papaia
• 1 barrinha de cereais

Opção 3
• 1 pote (200 ml) de iogurte de frutas
• 1 fatia de pão integral com 1 camada fina de cream cheese light e 2 fatias de peito de peru

Opção 4
• 1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado
• 2 biscoitos maizena

Opção 5
• 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 maçã
• 3 biscoitos cream cracker com gergelim

Lanche da tarde 2


Opção 1
•2 castanhas-do-pará

Opção 2
• 2 nozes inteiras

Opção 3
• Palitinhos de pepino e cenoura com molho oriental (shoyu light com suco de limão e gengibre fresco ralado)

Opção 4
• 1 taça com 3 col. (sopa) de creme de abacate (abacate batido no liquidificador com 2 col. (chá) de mel e suco de limão) + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça.

Opção 5
• 4 damascos secos

Jantar


Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de salada de tomate-caqui, palmito e manjericão
• 4 col. (sopa) de arroz à grega
• 1 filé médio de peixe grelhado com molho de alcaparras
• 1 cenoura refogada
• 1 maçã cozida com polpa de ameixa (retire o miolinho da maçã, recheie com 3 ameixas secas picadas e leve ao microondas por 1 minuto).

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de salada de beterraba cozida, alface americana e tomate
• 1 hambúrguer de soja grelhado ou assado no forno
• 4 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de seleta de legumes refogada: vagem, ervilha e cenoura
• 1 pêra

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate-cereja e alface lisa
• 1 peito de frango grelhado com molho de maracujá
• 3 col. (sopa) de arroz integral com 3 col. (sopa) de ervilha
• 1 abobrinha recheada com ricota (retire o miolo da abobrinha, misture com ricota e um pouco de queijo parmesão)
• 1 mexerica

Opção 4
• 1 prato (sobremesa) de salada de tomate, pepino e feijão-branco
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé de badejo assado com tomates e cebola
• 3 col. (sopa) de suflê de espinafre
• 8 morangos

Opção 5
• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, radicchio, beterraba e cenoura raladas
• 1 fatia média de torta de frango
• 3 col. (sopa) de quiabo refogado
• 1 kiwi

Ceia


Opção 1
• 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado com adoçante de frutose e 2 col. (café) de essência de baunilha

Opção 2
• 2 quadradinhos de queijo fundido light (tipo Polenguinho)

Opção 3
• 1 xíc. (chá) de chá de frutas vermelhas

Opção 4
• 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado adoçado com frutose e um pouco de canela



 
E para quem já é adepta aos exercícios físicos, e tem um ritmo mais intenso, pode continua-los, no primeiro trimeste é bom que eles sejam acompanhados, e uma maneirada também é bom, passando esse período os exercícios ficam liberados, claro que sempre usando o bom senso.
 E para quem não pratica nada, mas escolheu a gravidez para começar, uma caminhada, e exercícios na água, como hidro são ótimas opções... Na minha primeira gravidez fiz 3 messes de hidro, e ás vezes dava uma caminhada!!!!
   
 Bom acho que é só.... vou me inspirar nessas dicas aí pra começar a me mexer, pois confesso que esses dias estou muito preguiçosa, sem vontade de nadaa.... 
 Até o próximo post!!!!

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Apresentação!!!

Como hoje é meu primeiro dia aqui, e essa é minha primeira postagem vou fazer as devida apresentação, e falar do pq de montar um blog.
 Sou uma mulher de 25 anos, que já é mamãe de uma menininha de 4 anos, estou grávida de quase 2 meses, e casada. e o objetivo desse blog é compartilhar essa minha vida de mãe, esposa, meio dona de casa, e claro mulher!!!
 vou pesquisar muito sobre coisas de gestante e bebezinhos, afinal esse blog também será para registrar os meus 9 meses, agora são na verdade 7 meses de gestação.....
 
 Hoje vou falar um pouco sobre  o inicio da gravidez, apesar de ser claro algo mágico e maravilhoso, temos também de falar que não é nada fácil aguentar os enjoos.  Eles são inevitáveis nos primeiros meses. Na minha primeira gravidez eu tive um pouco, dessa vez estou tendo um pouco mais... mas acredito que algumas dicas dá pra dar uma diminuida nesse mal... Pra mim funciona um picolé de limão bem azedo, uma salada de alface e tomate bem geladinha e temperada tbm dá uma acalmada, a verdade acho que ás coisas bem ácidas, azedinhas são boas.... e tem gente que manda ver no gemgibre, eu ainda não provei, mas quem quiser tentar!!!!
 O sono também é tipico da gravidez, que pra mim na minha primeira durou quase que os 9 meses, e eu digo aproveitem esse soninho precioso, pq depois que o seu o seu baby nascer suas noites vão ser muitos longass.... deliciosas, porém cansativas!
  Como adoro tudo que fala sobre boa forma também vou falar muito de como manter a forma nos 9 meses de gravidez, espero que eu consiga manter a minha do mesmo jeito que mantive na minha outra gravidez, ganhando apenas 7 quilos!!! tudo bem que meus 20 anos da época ajudaram muito...
 Bom por hora é só... Vou indo almoçar, tô aqui na minha loja trabalhando e agora é hora de comer algo... outra dica importante cmer várias vezes ao dia!!!!!
  O próximo post será sobre como manter a forma na gestação, tudo que vc pode e não pode fazer!!!!
 Um bom dia a todos.....